19 lat

Mam 19 lat. Mam też jeszcze jeden problem. Kiedyś byłem grubasem, ważyłem 110kg i miałem zero mieśnia. Schudłem do 88kg i nawet juz byłem zadowolny, ale zostało mi do tego czasu lipo. Macie jakiś pomysł na to ? Myslałem że moze cos pomoze booster, zablokuje troche estrogeny.

Początek sezonu forma Sagana jak za dawnych lat. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-26 19:51:02

Chciałem się zapisać: wiek 19 lat waga 75 kg wzrost 174 cm Można jeszcze prosić o jakiś filmik instruktażowy jak mają wyglądać te pompki na poręczach - z góry dzięki;)

Waga: 80kg Wzrost: 184 cm Wiek: 19 lat I posiłek 7.00 Mleko 3,2 % 250ml B: 6 W: 12,2 T: 7 Płatki owsiane 50gr B: 6 W: 31 T: 0 Ser twarogowy pułtłusty 100g B. 18,7 W: 3,7 T: 4,7 Chleb żytni pełnoziarnisty (1 kromka) B: 3,3 W: 24 T: 0,6 Banan B: 1 W: 22 T: 0.3 Suma: B: 33,2 W: 66,9 T: 10 kcal: 569 II posiłek 11.45 Chleb żytni pełnoziarnisty (2 [...]

[...] w moja strone,to ostrzegam-przegniesz pale-wylapiesz BANA! to samo bedzie dotyczylo rozpowszechniania filozofii niezgodnej z kanonami,ktore wdrazam od kilku juz lat wraz z innymi kumatymi w tym dziale. 1. Typ za 3 tygodnie będzie miał sprzęt- zawsze lepiej robić coś, niż nic. W 3 tygodnie można skupić się na wykrokach, żurawiu itp. [...]

Witam . Mam 19 lat. Waga około 70-72 kg. Wzrost około 175 cm. Gram w 3 lidze jako napastnik lub cofnięty napastnik ( ofensywny pomocnik ). Chciałbym prosić o jakąś porade w sprawie kilku wad. Po pierwsze chciałbym poprawić swoje przyspieszenie do piłki .. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś treningu. Drugą sprawą jest poprawa dryblingu .. na podwórku [...]

[...] jednogłośnie na punkty z Aleksandrem Powietkinem, a potem powrócił w przeciętnej formie i rozprawił się z dwoma słabszymi przeciwnikami oraz rozstał się z promującą go od lat grupą Universum. 24-letni Fury ostatnie cztery walki roztrzygał przed czasem, a wygrywał kolejno z Nicolaiem Firthą, Nevenem Pajkiciem (tu zdarzyła mu się jedyna w [...]

Wiek. 17 lat Wzrost 177cm Waga 71kg. Staż 6 miesięcy Zapotrzebowanie 2785 kcal. Trening Poniedziałek-Środa-Piątek-Sobota Plan treningowy ułożony. 6:15 3 jajka 180g 279 kcal 23 białka/19 tłuszczu/2 węglowodanów 3 kromki chleba pszennego 75g 200 kcal 8.2/2.7/36 marchewka 100g 27 kcal 1/0.2/5.1 pomidor 180g 36 kcal 1.8/0.4/5.4 479 34/22.3/48.5 [...]

Witam, tak jak w temacie chciałbym przeczytać Wasze opinie na temat tej odżywki. Czy warto ją dorzucić do diety i treningu na masę? Jakich można się spodziewać po tym efektów? Może macie jakąś lepszą propozycję? Mam 19 lat, ważę 65kg trening 3 razy w tygodniu.

[...] Pierwsze zajęcia są gratisowe! Także bez żadnych zobowiązań można przyjść poćwiczyć, otrzymać odpowiedzi na nurtujące pytania i rozwiać wątpliwości. Zapraszamy niezależnie od płci, kondycji i wieku od 14 do 100 lat . Szczególnie serdecznie zapraszamy wszystkie Panie! Masz pytania już teraz? Skontaktuj się z nami! Do zobaczenia na zajęciach!

Jest to moja pierwsza dieta którą chcę rozpocząć robiąc trening na masę. Obecnie ważę 65kg. Mam 19 lat i jestem typem ektomorfika (bardzo szybka przemiana materii). Na siłowni jestem dosyć długo ale teraz miałem pół roku przerwy po której chcę wrócić. Schemat jest taki: 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczy. 5gWW\kg 3gB\kg 2gT\kg Po przeliczeniu [...]

[...] %-) Jak mówiłam: nie mam, nie palę papierosów to słyszałam "weź nie pieprz, daj fajkę tatusiowi/mamusi" - ale sami dawać nie chcieli, sama se brałam %-) Aż w końcu w wieku lat moich 19 daliśmy se spokój z tym cyrkiem %-) Fela: jak Ci powiedział, to znaczy że jesteś dobrą matką. Mnie moja kazała sikać do słoika %-) Kupiła test na THC - gupia, na [...]

[...] nowa, ale od jakiegoś czasu podczytuję i sporo cennych wskazówek udało mi się dotychczas zebrać. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w walce ze złym tłuszczem. Mam prawie 19 lat i ważę 55 kg. Być może wielu z was powie, że to niezbyt wiele, jednak chciałabym wrócić do tego, co było kiedyś. Magiczne 48 kg i ciałko z niewielką ilością tłuszczu. [...]

[...] Jako że udało mi się zrzucić większość uciążliwego tłuszczu, teraz zamierzam skupić się na budowaniu masy i siły - ale tak, żeby się znowu nie zalać. Moje dane: Wiek - 19 lat Waga: 77kg Wzrost: 174cm BF: około 12% Zapotrzebowanie kaloryczne: 2937kcal (+ z tego co czytałem jakieś 300kcal na diecie masowej) Nie jestem w stanie raczej trzymać się [...]

Witam mam 19 lat trenuje 2,5 roku waga 75kg wzrost 175. Od kwietnia zacząłem stosowac suplementy ,a mianowicie białka: QNT Muscle Voluminizer i UNS WPC Econo.Mam za sobą już 2 cykle na kreatynie mono Activlaba Creatine Powder: od 20.04 do 18.05 - 1 cykl od 26.06 do 28.07 - 2 cykl ( przerwany na tydzień bo wypadek miałem potem ciągnięty przez 2 [...]

Cieszy mnie, ze belfort ma tylu fanów :) Oby tylko belfort sie nie czaił jak z silvą bo zarobi jakis niespodziewany kick , musi ruszyć, zaryzykować. No i powiem, ze nie wiem jak wytrzymać te 29 dni czekania , oby tylko nic się juz nie zmieniło. Belfort to fenomen, 19 lat i naprzeciw takich potworów jak abbot stawał i zwyciężał

Witam Czwartek(23.08)klatka + biceps Klatka 1.Hantle, ławka płaska 32kg/15, 36kg/10, 38kg/7, 38kg/6 +2kg 2.Hantle, ławka skos 34kg/10, 36kg/8, 38kg/5, 34kg/7 +4kg 3.Rozpiętki, ławka skos 18kg/10, 20kg/10, 22kg/7, 22kg/7 +2kg 4.Maszyna, wycisk na siedząco przed siebie 80kg/12, 90kg/7, 90kg/6, 80kg/10 + dobitki 50kg/10 Biceps 1.Unoszenie sztangi [...]

Witam, otóz od urodzenia mam wadę jaką jest kurza klata. U lekarza byłem pare lat temu, powiedział żeby ćwiczyć i tak zrobiłem. Wiadomo na początku były to jakieś brzuszki, pompki itd. a od roku regulanie chodzę na siłkę. Na początku był to trening 3x w tyg a od 4-5 miesięcy jadę z dietą i treningiem 4x w tygodniu. Klata trochę ruszyła, przytyłem [...]

[...] ćwiczy, i to czasami przesądza o ich zwycięzce. Jeśli chodzi o sekcje nie ma szans bo jest do 18 roku życia (przynajmniej moja choć niektórzy po 18 chodzą nadal (mają 19 lat, jest ich chyba z 3 tylko). Polecam więc kupić książkę z treningami jeśli fundusze ci na to pozwalają i szukać rozmaitych treningów w szczególności doskonalących kraul. [...]

boxerkokser tak szczerze ile Ty masz lat? Sposób zadawania pytań, sposób wypowiadania się a nawet to iż ciężko rozumujesz składnia Mnie do stwierdzenia, że musisz być max gimnazjalistą :] Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-08-23 14:29:19